vừa qua, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã khiến cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, vài người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra nhiều năng lượng và khiến việc năng suất hơn khách hàng bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, những người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn tha hồ và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của một số quý khách bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, công nghệ cũng chỉ ra rằng ngồi nhiều gây ra một số hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Mọi người lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta ko phải mê say với việc ngồi quá rộng rãi.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc đi lại. Hơn thế nữa, lúc chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn phải chăng hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến ngày nay, chúng ta thường xuyên đề nghị ngồi làm cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để chuyển động.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra các triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một vài khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi kém cạnh làm cho oxi lên não giảm, làm cho não bộ hoạt động chậm hơn, khiến giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ thấp bằng lúc ta chuyển động.
không những thế, ngồi phổ biến còn gây ra đa dạng hậu quả lâu dài như các bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và các bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít đi lại là Tại sao của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do đó, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá rộng rãi - đặc thù là dân văn phòng - yêu cầu để ý hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi rộng rãi không chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. bởi thế, đầu tư một cái bàn đứng là phương thuốc thứ 1 yêu cầu đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
ngoài đấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên yêu cầu tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Các bạn nên để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. thấp nhất Bạn phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một dòng bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên đi lại, tập Vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. đi lại ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm cho tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng có thể đầu tư các trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể đi lại, vừa là vài giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét